Treningi EMS - czym są i dlaczego warto z nich korzystać?

  • by Electric Punch EMS
  • 22 sierpnia,2022

Witaj w Electric Punch – czyli miejscu kojarzonym z elektrostymulacją mięśni – słuszne są te skojarzenia lecz musisz wiedzieć, że mamy też wiele rodzajów zajęć grupowych na których honorujemy karty z programów partnerskich takich jak Multisport, FitProfit, PZU Sport oraz Medicover Sport wszystko w celu otwarcia na jeszcze większe grono odbiorców chcących skorzystać z oferowanych przez nas zajęć sportowych oraz rekreacyjnych. Jako pasjonaci sportu i zdrowego stylu życia pod każdą postacią, dokładamy wszelką możliwą staranność aby zajęcia dostępne w naszej ofercie stały na najwyższym możliwym poziomie. Przykładamy uwagę do każdego detalu mogącego wpłynąć na poprawę naszej oferty, aktywnie śledzimy rynek usług fitness tak aby stanąć na wysokości oczekiwań klientów dodając sezonowo kolejne zajęcia w których chcecie aktywnie uczestniczyć. Absolutnym priorytetem jest dla nas pogłębianie wiedzy oraz praktyka na najlepszych dostępnych w Polsce szkoleniach, tak aby wszystkie zajęcia prowadzone były w standardach europejskich. Wśród dostępnych u nas zajęć znajdziecie takie klasyki jak trening obwodowy, który jest szczególnie popularny wśród bywalców siłowni, cechuje go umiarkowana intensywność lecz zwiększone obciążenie, pozwala to rozbudować i wzmocnić mięśnie, jednak to nie wszystko – dzięki niemu skutecznie zrzucisz zbędne kilogramy i wymodelujesz sylwetkę, w związku z czym jest podstawą dla niemal wszystkich ćwiczących. W Electric Punch odbywa się zawsze w formie stacyjnej – FBW (Full Body Workout), dzięki czemu trenuje się mięsnie całego ciała na każdym treningu. Ćwiczenia umożliwiają szybkie zwiększenie masy mięśniowej, co przełoży się na ich siłę oraz wytrzymałość, zwiększy się też ogólna moc organizmu. Treningi obwodowe to absolutna klasyka wśród zajęć grupowych, polecamy każdemu bez względu na staż oraz poziom wytrenowania. Jeśli nie chcesz natomiast rozwijać całego ciała, a interesują Cię walory będące domeną kobiet, wybierz brzuch uda i pośladki czyli swojego rodzaju wariację na temat treningu obwodowego dedykowanego kobietom, znajdziesz tu elementy rytmiczne wykonywane na stepach, a także uwielbiane przez większość gumy oporowe i mini bandy – wszystko w celu budowania wymarzonej formy. Wśród obecnych trendów w klubach fitness można dostrzec zdecydowaną przewagę krótkich intensywnych jednostek mających zdecydowany wpływ na spalanie tkanki tłuszczowej oraz szybkie modelowanie ciała. Jednym z przykładów takiego treningu jest Trening HIIT (High Intensity Interval Training) czyli intensywny trening interwałowy nastawiony na kształtowanie sylwetki, poprawę kondycji i wytrzymałości oraz ogólnej sprawności. Jednym z głównych celów tego rodzaju ćwiczeń jest przyspieszenie procesów metabolicznych organizmu, co pozwala skutecznie spalać tkankę tłuszczową, proces ten ma miejsce nawet podczas odpoczynku po treningu! Ćwiczenia są dobierane naprzemiennie o różnej intensywności oraz stopniu zaawansowania. Ten typ treningu jest idealny dla osób, które mają mało czasu, a zależy im na szybkim schudnięciu i wyrzeźbieniu sylwetki. Trening HIIT cieszy się u nas dużą popularnością jest też zwykle wymieniany jako najcięższy z dostępnych w naszej ofercie. Dla wielbicieli tak ciężkich wyzwań mamy dostępne zajęcia z boksu, jako doświadczeni praktycy chętnie przekazujemy dalej wiedzę nabytą przez lata treningów pod okiem świetnych trenerów, korzyści płynące z tego typu aktywności będą podobne jak przy treningach HIIT – również jest to jednostka bardzo intensywna z tą jednak różnicą, że poruszamy się w określonej technice narzuconej nam przez boks czyli prawdziwy klasyk wśród sportów walki. Techniki bokserskie są idealnym rozwiązaniem dla osób oczekujących od zajęć sportowych nieco więcej adrenaliny, mamy tu sparingi czyli element rywalizacji dający pozytywny bodziec do dalszego rozwoju, w końcu każdy chce wypaść dobrze na sparingach, potrzeba do tego jednak przebyć dość długą drogę skrupulatnej nauki techniki, co na pozór wydaje się łatwiejsze niż jest w rzeczywistości sprawdź to sam ! Nie każdy zapewne potrzebuje aż tak mocnych wrażeń jak te opisane powyżej i tu wychodzimy naprzeciw oczekiwaniom klientów pragnących poprawić stan swojego zdrowia, szukającym raczej rozluźnienia i ukojenia niż kolejnych przeciążeń i uczucia spięcia po treningu. Dla tego typu klienta oferujemy zajęcia zdrowy kręgosłup czyli zestaw bardzo spokojnych ćwiczeń prozdrowotnych w których główny nacisk kładziemy na prewencje bólu pleców oraz stretching czyli rozciąganie, rozluźnienie, nabywanie większej gibkości, pogłębianie zakresu ruchu poprzez rozluźnienie mięśni. Stabilizacja zbyt ruchomych stawów oraz mobilizacja tych, które utraciły pełnię ruchu, to także autorozluźnianie mięśniowo-powięziowe polegające na oddziaływaniu siłami mechanicznymi na tkanki miękkie organizmu. Korzyści płynące z systematycznego rozciągania są bagatelizowane do czasu aż... zaczyna boleć (szyja, plecy zwłaszcza odcinek lędźwiowy, staw biodrowo-krzyżowy, często też kolana) sprawiają ból przez zbyt mocne napięcie mięśni w wyniku czego tracimy ruchomość w stawach albo mamy uczucie "sztywności" w danym rejonie. Systematyczny stretching przeciwdziała takim zmianom, uelastycznia oraz rozluźnia ciało a także wycisza umysł. Należąc do Electric Punch przygotuj się na szybką poprawę parametrów Twojego ciała, poprawę motoryki oraz naukę poprawnej techniki wykonywania poszczególnych ćwiczeń trenując w gronie profesjonalistów w przyjaznej i bardzo pozytywnej atmosferze naszego klubu, która udzieli się również wam.

Moniuszki 11
95-200 Pabianice

  • 665858085
  • 504164873