Studio Electric Punch Ems jak sama nazwa wskazuje ma w swojej genezie treningi personalne prowadzone przy użyciu sprzętu do elektrostymulacji mięśni EMS. Część już może coś o nich słyszała a część z was zadaje sobie pewnie pytanie co to jest ten EMS? Jeżeli rzeczywiście interesuje was ten temat lub myśleliście o tym żeby spróbować tej formy ruchowej to zachęcamy do przeczytania tego artykułu, w którym przybliżymy wam i w prosty sposób odpowiemy na pytanie co to jest EMS, do czego może być wykorzystany i w jaki nowatorski sposób wykorzystujemy elektrostymulację w naszym studiu w Pabianicach. Elektrostymulacja mięśni to jedna z najnowocześniejszych metod ćwiczeń. Technologia EMS jest bardzo efektywną formą fizjoterapii, rehabilitacji i treningu fitness. Metoda ta polega na wykonywaniu ćwiczeń w specjalnie zaprojektowanej do tego „kamizelce” z podpiętymi elektrodami. Wysyłają one impulsy elektryczne do mięśni, co ma na celu pobudzenie do pracy jednostek motorycznych (połączeń nerwowo mięśniowych), czyli finalnie aktywuje włókna do pracy (wykonują skurcze). Omijamy w ten sposób w pewnym stopniu centralny układ nerwowy, oddziaływując na część obwodową. Impulsy te działają identycznie, jak impulsy płynące z mózgu do mięśni podczas wykonywania ćwiczeń lub jakiegokolwiek wysiłku fizycznego. EMS pobudza do działania wszystkie mięśnie, także mięśnie stabilizujące – głębokie.

Wykorzystanie treningu EMS jest nieocenionym wsparciem w przypadku:

1.Powrotu do zdrowia po kontuzji, a także jako przeciwdziałanie atrofii mięśni u osób nie mogących trenować. Elektrostymulacja pozwala na pobudzanie mięśni bez obciążenia stawów, chroni przed znacznym spadkiem masy mięśniowej, co przyczynia się do szybszego powrotu do sprawności fizycznej.

2. U osób starszych jako aktywacja mięśni do pracy, przy niemożliwości nadmiernego obciążenia układu stawowo – kostnego. Elektrostymulacja ma na celu pobudzać do pracy jednostki motoryczne, wytwarzając napięcie mechaniczne, niezbędne do utrzymania lub rozwoju masy mięśniowej. Zaletą jest fakt, iż nie musimy podnosić obciążeń, a sam bodziec stymulujący płynie wraz z impulsem elektrycznym. W przypadku osób starszych, to wspaniała metoda, gdyż bez obciążania stawów, daje to możliwość by zapobiegać spadkowi masy mięśniowej, która wraz z wiekiem niestety podlegać może atrofii.

3. W walce z nadwagą i otyłością. Celem treningu EMS w nadwadze i otyłości jest oczywiście pozbycie się tkanki tłuszczowej, a można do tego doprowadzić na dwa sposoby: - ukierunkowany na spalanie tłuszczu – trening EMS kardio - skupiony na budowie mięśni – trening EMS muscle building

W ten sposób wyłaniają się dwie ścieżki treningu EMS – odchudzający, skupiony na utracie tkanki tłuszczowej oraz budujący mięśnie i kształtujący sylwetkę. W obu przypadkach spalamy tkankę tłuszczową, rośnie nam wskaźnik objętości kości oraz czystej masy mięśniowej. Nasz obwód w pasie staje się coraz mniejszy. Dostajemy energetycznego kopa w postaci porządnej dawki endorfin. Najprościej rzecz ujmując, redukujemy tkankę tłuszczową jednocześnie nie tracąc tkanki mięśniowej. Wszystko to dzieje się praktycznie bez ciężarów, więc nie ma obawy o kontuzje stawów i wiązadeł. Jest to nadzieja dla osób, które z racji schorzeń lub nadwagi nie mogły uczestniczyć w żadnej aktywności fizycznej. Nie ma więc w treningu EMS żadnego dylematu. W przypadku gdy podstawowym celem ćwiczeń jest zrzucenie wagi wybór odpowiedniego programu treningowego i właściwa dieta powinny szybko ukazać skuteczność tej metody w przywracaniu właściwej masy i sylwetki ciała.

Korzyści treningu EMS :

Oszczędność czasu – trening w 25 minut

Szybkie efekty treningowe

Tylko bezpieczne i efektywne ćwiczenia

Trening bez ryzyka kontuzji

Trening bez obciążania stawów